학부모님이 알아야 할 비만교육 |
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작성자 | 유미숙 | 등록일 | 13.10.08 | 조회수 | 228 |
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* 아동 비만 관리를 위한 가족의 협조사항 * ① TV를 시청하면서 식사나 간식을 하지 않도록 합니다. ② 음식을 벌이나 상을 주는데 이용하지 않도록 합니다. ③ 집밖에서 아동이 먹는 음식이 균형 잡힌 것인지 확인합니다. ④ 먹는 습관을 가지고 아동을 놀리지 않도록 합니다. ⑤ 아동을 달래기 위해, 또 미안해서 음식을 권하지는 않아야 합니다. ⑥ 같은 양을 나누어 먹는 것보다 한꺼번에 먹게 되는 경우 비만이됩니다. ⑦ 눈에 띄는 곳에 음식을 두지 마십시오. (인스턴트 음식, 과자 등) ⑧ 식판을 가족 수만큼 구해서 차별을 느끼지 않도록 하는 방법도 좋습니다. ⑨ 튀김, 볶음의 조리법보다 조림, 찜, 구이가 살을 덜 찌게 합니다. ⑩ 다이어트 식품을 너무 믿거나 의존하지 마십시오. ⑪ 저녁 8시 이후에는 간식을 먹지 않도록 지도해 주시기 바랍니다. ⑫ 걷기, 자전거 타기, 수영 등 가족이 함께 할 수 있는 운동을 시작합니다. ⑬ 비만아, 뚱뚱보 등 용어의 선택에도 주의해야 합니다. |
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