본교에 근무하시는  선생님 한 분은 급식시간마다 저를 마추치면 배가 안들어가서 걱정이라 말씀하십니다.

복부비만 과 관련된 자료가 있어 올립니다.(참고 하세요!)

일상에서 복부비만 탈출법!!

• 규칙적인 운동 (하루 한시간씩 일주일에 3회이상 운동을 유산소운동과 근육운동을 병행한다면 효과적)
• 1/3 적게먹기 (비타민,무기질,단백질등 필수영양소를 충분히 공급해주면서 총섭취열량의 20~30%를 줄임)
• 지나친 음주는 삼가 (과도한 음주는 스트레스호르몬과 부신호르몬에 이상을 일으켜 복부비만 증가시킴)
• 금연 (흡연은 근육을 위축시키고 복부비만을 유발하고 당대사와 지질대사에이상을 가져옴)
• 스트레스 줄이는 노하우 개발 (스,트레스호르몬은 복부비만을 유발)