비만아동교육자료 |
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| 작성자 | 유미숙 | 등록일 | 11.09.28 | 조회수 | 226 |
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표준체중을 알고 비만도를 측정하여 비만에 해당되는 아동은 운동요법과 식이요법을 병행해야합니다. ◆ 식이요법 : - 하루 세끼를 균형있게 규칙적으로 먹습니다. - 간식회수를 1~2회로 점차 줄여갑니다. - 기름기가 많은 고기, 생선, 튀김 음식은 피합니다. - 비타민과 무기질이 풍부한 과일이나 채소를 많이 섭취합니다. - 열량은 적게 나가면서 배가 부른 해조류(김,미역 등)를 섭취합니다. - 음식이 짜거나 매우면 식욕이 더 자극되므로 싱겁게 먹도록 합시다. |
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